Cách Tự Làm Phòng Xông Hơi Gia Đình Tại Nhà Đơn Giản Nhất

Với cuộc sống ngày càng bận rộn. Mong muốn về thoải mái, thư giãn ngày càng được đề cao. Nhiều gia đình tìm đến giải pháp lắp đặt phòng xông hơi gia đình tại nhà. Việc tự làm phòng xông hơi tại nhà cần thực hiện như thế nào? Trong bài viết này, Bylo sẽ cùng bạn đi tìm hiểu nhé.

Phòng xông hơi

Phòng xông hơi là một phòng kín cách nhiệt thường được làm bằng gỗ hoặc kính cường lực để giữ nhiệt cũng như độ ẩm. 

Các loại phòng xông hơi

• Phòng xông hơi nước: là loại phòng xông hơi sử dụng hơi nước để tạo ra môi trường ẩm ướt. Phòng xông hơi nước có độ ẩm cao và tạo cảm giác mát mẻ, thích hợp cho việc thư giãn và làm sạch da.

• Phòng xông hơi khô: là loại phòng xông hơi không sử dụng hơi nước, thay vào đó sử dụng hơi từ nhiệt độ cao. Nhiệt độ trong phòng thường cao hơn so với phòng xông hơi nước. Do vậy, thường được sử dụng để giải tỏa căng thẳng và kích thích quá trình giải độc cho cơ thể.

• Phòng xông hơi hỗn hợp: Đây là một loại phòng xông hơi kết hợp cả hơi nước và hơi nhiệt độ cao. Mang theo lợi ích của cả 2 loại phòng xông hơi trên.

Tác dụng của phòng xông hơi

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, xông hơi có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất của cơ thể giúp:

• lưu thông máu: 

Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi, các mạch máu sẽ mở rộng và lưu thông tốt hơn. Một số nghiên cứu cho thấy, ngồi trong phòng xông hơi có tác dụng tốt cho hệ thống tim mạch, đặc biệt cho người lớn tuổi giúp cho tim mạch khỏe mạnh hơn.

• giảm huyết áp:

Xông hơi giúp giảm huyết áp. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, các mạch máu sẽ mở rộng và làm giảm áp lực trong hệ thống tuần hoàn. 

• giảm căng thẳng

Phòng xông hơi tạo ra một môi trường thư giãn, ở trong phòng xông hơi giúp làm giảm cortisol của cơ thể. Điều này có thể cải thiện trạng thái và giúp cơ thể cảm thấy thư thái hơn. 

• làm đẹp ra

​​Xông hơi còn giúp mở lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Khi đổ mồ hôi sâu, da và các tế bào sẽ được làm sạch và thay thế. Đồng thời mồ hôi thoát ra giúp làm sạch lỗ chân lông.

Ngoài ra, nhiệt độ cao và độ ẩm trong phòng xông hơi có thể cung cấp độ ẩm cho da, làm da mềm mịn và tươi sáng hơn.

• phục hồi sau tập luyện

Trong một số nghiên cứu, người ta đã chỉ ra rằng nhiệt độ ẩm khi sử dụng phòng xông hơi sẽ giúp hiệu quả nhanh trong việc phục hồi cơ thể. Trong quá trình xông hơi, cơ thể sẽ cảm thấy đau nhức tuy nhiên cơn đau này sẽ giúp cho cơ thể cảm thấy thoải mái, thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn.

• tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

Một số nghiên cứu đã cho kết quả rằng, xông hơi làm giảm đáng kể bị mắc bệnh cảm lạnh và cúm. Trong quá trình xông hơi, cơ thể sẽ tạo ra một cơn “sốt giả”, tạo khả năng chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. 

xem thêm: Phòng xông hơi nhập khẩu

Cách tự làm phòng xông hơi tại nhà

Để lắp đặt phòng xông hơi gia đình tại nhà, các thiết bị, vật tư cần thiết: gỗ thông, máy xông, xô gáo, nhiệt kế đo độ ẩm,...

Đối với phòng xông hơi ướt

Bước 1: lựa chọn vị trí, mặt bằng cho phòng xông hơi hợp lý, phù hợp với không gian và kỹ thuật lắp đặt 

Bước 2: chuẩn bị, thiết bị máy móc cần thiết, các đường dây điện, ống nước cho phù hợp.

Bước 3: lắp đặt phòng xông hơi. Trong quá trình lắp cần chú ý đến hệ thống tạo nhiệt, thông gió. Lắp đặt vị trí hợp lý, an toàn.

Bước 4: Điều chỉnh thông số phù hợp với diện tích của căn phòng

Bước 5: Kiểm tra, đánh giá lại tính an toàn.

Đối với phòng xông hơi khô

Bước 1: Dựng khung theo kích thước và mẫu theo thiết kế sẵn trước đó. Tiếp theo là dựng các vách gỗ, trần,...

Bước 2: Lắp đặt trần phòng và cửa phòng (có thể bằng gỗ hoặc cường lực)

Bước 3: Lắp đặt máy xông vào vị trí phù hợp, an toàn. Nên để bảng điều khiển nằm bên ngoài căn phòng đề phòng các trường hợp rủi ro.

Bước 4: Kiểm tra, vận hành thử. 

xem thêm: thiết kế phòng xông hơi theo yêu cầu

Một số lưu ý khi lắp đặt và sử dụng phòng xông hơi gia đình tại nhà

Lưu ý khi lắp đặt

• Nên lựa chọn các loại gỗ uy tín, chịu được nhiệt độ cao, không cong vênh, an toàn cho sức khỏe

• Lựa chọn máy xông hơi phù hợp với kích thước xây dựng mong muốn

• lựa chọn vị trí, địa điểm làm phòng xông khô giáo

• Trong quá trình làm phòng xông hơi, nên có một lỗ thoát ở dưới sàn để tháo nước tránh ngưng tụ, đảm bảo phòng xông luôn khô giáo

Lưu ý khi sử dụng

• Nên xông từ 15-20 phút, thực hiện 1 đến 2 lần trên tuần. 

• Hạn chế xông quá nhiều làm cơ thể mất nước

Trên đây là những thông tin hướng dẫn bạn cách tự làm phòng xông hơi gia đình tại nhà nhanh chóng và đơn giản. Nếu bạn có nhu cầu về lắp đặt, thiết kế phòng xông hơi tại nhà. Liên hệ tới bylo.com.vn để được hỗ trợ và tư vấn.