Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Phòng Xông Hơi Nước An Toàn Mang Lại Hiệu Quả Cao

Xông hơi ướt là một trong những cách thức chăm sóc sức khỏe cực kỳ tốt được ưa chuộng nhất hiện nay. Nhưng bạn đã nắm được các bước thực hiện đúng cách để phát huy hiệu quả tối ưu chưa? Nếu chưa thì hãy cùng BYLO chúng tôi tìm hiểu về hình thức dùng phòng xông hơi ướt này nhé!

Tác dụng của xông hơi ướt

Việc xông hơi ướt làm thoáng lỗ chân lông, bài tiết độc tố ở trong cơ thể nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài, mồ hôi từ bên trong thoát ra. 

Tác dụng của xông hơi ướt sẽ làm làn da bạn mịn màng, giảm mụn, cơ thể thư thái, nhẹ nhõm, giảm đau khớp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống với phòng xông khô, nhiệt độ của phòng xông ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch. 

Phòng xông hơi còn có lợi ích quan trọng là khi hít thở trong hơi nước làm giảm hen suyễn, viêm xoang, dị ứng và viêm phế quản. Tác dụng này không có hoặc rất ít ở phòng xông khô. 

Ngoài ra hơi nước ở phòng xông hơi ướt có thể giúp bạn hấp tóc tại chỗ. Hơi nóng ở phòng làm giãn thớ tóc, khi bước ra bạn không chỉ thư giãn cơ thể mà còn có mái tóc suôn mượt. 

Sử dụng phòng xông hơi ướt đúng cách để mang đến hiệu quả tốt nhất

Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

Trong thời gian chờ máy xông hơi ướt nóng lên, bạn có thể chuẩn bị sẵn sàng các bước trước khi bước vào phòng và thực hiện xông hơi. Tốt nhất nên tắm sạch cơ thể trước khi xông để giúp làm quen tốt hơn với sự thay đổi của nhiệt độ trong phòng xông, với một làn da đủ độ ẩm sẽ dễ dàng chịu đựng nhiệt độ trong môi trường mới tốt hơn. Thay đồ trước khi vào phòng xông hơi ướt, chỉ nên mặc quần áo mỏng hoặc dùng một tấm khăn bông mỏng quấn quanh người. Tiếp theo đó là uống một cốc nước để tăng cường bổ sung lượng nước trong cơ thể bị thoát ra trong quá trình xông

Trong phòng xông hơi ướt

Nên trạng bị một tấm khăn mỏng khi bước vào phòng xông hơi khô là điều cần thiết, bạn có thể dùng khăn trải ở chỗ bạn ngồi hoặc nằm, tấm khăn giúp bạn không bị bỏng da hay nóng rát khi nhiệt độ trong phòng quá cao, tránh sự lây nhiễm vi khuẩn từ người khác trong phòng xông tại các hệ thống spa. Đối với thời gian xông trong phòng ướt, bạn chỉ nên ngồi khoảng 10-15 phút để tất cả các bộ phận cơ thể được thư giãn.

Sau khi ra khỏi phòng xông

Thư giãn khoảng 10-15 phút trước bước ra khỏi phòng xông, nên làm dịu cơ thể bằng cách dùng khăn bông thấm khô người và ngồi thư giãn ở những nơi rộng rãi, thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng các loại đồ uống lạnh. Sau 10 phút bạn có thể quay trở lại phòng xông và lặp lại quy trình trên từ 3-5 lần. Khi quá trình xông hơi với máy xông hơi kết thúc, bạn mặc quần áo và nghỉ ngơi thư giãn 30 phút rồi hãy tắm lại. Nên nhớ tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi.

Xem thêm: Nên Dùng Loại Nào? Xông Hơi Khô Hay Ướt?

Một số lời khuyên bổ ích khi xông hơi ướt

Trong thời gian nghỉ, bạn có thể uống nước trái cây, nước muối nhạt hoặc nước khoáng để bổ sung lượng nước, vitamin cùng lượng muối đã mất đi khi xông. Theo nghiên cứu, người khỏe mạnh khi xông ướt ở nhiệt độ 40-50 độ C, độ ẩm khoảng 80-100%, thì khoảng thời gian chịu đựng dài nhất chỉ ở khoảng 19,6 phút.

Khi vượt quá sức chịu đựng của cơ thể sẽ gây ra những tác động ngược không chỉ không xóa đi mệt mỏi mà còn khiến mệt thêm. Đó là lý do chúng tôi khuyên bạn nên căn cứ vào thể trạng sức khỏe của mình để chọn nhiệt độ, độ ẩm và thời gian xông, số lần lặp lại phù hợp, phải có thời gian đủ để nghỉ ngơi và đảm bảo không để xuất hiện ớn lạnh mỗi lần tắm. 

Thời gian cho một liệu trình xông hơi thường không ngắn, bình thường là khoảng 2 tiếng nên yêu cầu bạn có đủ thời gian để thực hiện trong một trạng thái tốt nhất. Xông hơi không nên thực hiện sơ sài mà phải khoa học, đúng thao tác mới có tác dụng trị liệu, chăm sóc và chữa bệnh tốt.

Lưu ý tuyệt đối không xông hơi sau khi uống rượu bia hoặc sử dụng thuốc an thần, hay những hành vi có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, mất ý thức và mất nước nghiêm trọng. Không bước vào phòng xông sau khi vừa ăn no, vì điều này có thể gây trở ngại cho hệ thống tiêu hóa trong cơ thể bạn.

Nếu bạn có bất cứ khó khăn nào trong cách sử dụng và lắp đặt phòng xông hơi ướt tại nhà hay trung tâm spa, đừng ngần ngại đóng góp câu hỏi về cho chúng tôi, các chuyên gia từ BYLO sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc, tư vấn và chọn được phòng xông phù hợp nhất.