Phòng Xông Hơi Ướt - Lợi Ích Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe

Xông hơi ướt là một phương pháp sử dụng hơi nước nóng để tạo độ ẩm trên da và trong không khí. Hoạt động xông hơi ướt đã tồn tại từ hàng ngàn năm và được sử dụng trong nhiều nền văn hóa khác nhau trên toàn thế giới. Trong bài viết này, hãy cùng Bylo sẽ cùng bạn tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời của phòng xông hơi ướt nhé!

Tìm hiểu đặc điểm của phòng xông hơi nước

Xông hơi ướt là phương pháp sử dụng máy xông hơi để tạo ra hơi nước nóng, sau đó tỏa hơi nước ra một không gian kín để tạo nên độ ẩm và sức nóng. Khi lắp đặt máy xông hơi cần lưu ý về vị trí nguồn điện và nguồn nước để đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Để ngăn hơi nước thoát ra ngoài thì mỗi phòng xông hơi đều được bao phủ bởi một lớp kính cường lực, vừa tạo không gian sang trọng vừa giúp việc xông hơi trở nên thoải mái và hiệu quả hơn. Hiện nay, các phòng xông hơi ướt spa đều được trang bị rất nhiều phụ kiện phòng xông hơi ướt để phục vụ khách hàng như: ghế ngồi phòng xông hơi ướt, tinh dầu, đèn xông…. Bên cạnh đó, nếu bạn là người yêu thích mùi hương thì bạn có thể thử một số loại tinh dầu khá dễ chịu như: hương hoa lài, hương xả, hương hoa oải hương….

Độ ẩm trong phòng xông hơi thường là 100% với nhiệt độ khoảng từ 37 độ đến 45 độ. Sự kết hợp giữa nhiệt độ và độ ẩm giúp cơ thể bạn tiết mồ hôi và hỗ trợ cơ thể thải độc khá hiệu quả.

Xem thêm: Trải nghiệm phòng xông hơi nhập khẩu, hiện đại hàng đầu hiện nay

Lợi ích khi trải nghiệm phòng xông hơi ướt

Lưu thông máu

Nhiệt độ trong phòng xông hơi giúp cơ thể bạn từ từ nóng lên, chỉ trong vòng 10 đến 15 phút, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên đáng kể từ đó kích thích hệ thống miễn dịch, cải thiện quá trình lưu thông máu hiệu quả và mang đến những tác động tốt cho tim mạch. Hơn thế nữa, phương pháp xông hơi ướt còn có khả năng làm giãn các mao mạch nhỏ , giúp quá trình vận chuyển oxy dễ dàng hơn, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu sau khi xông hơi.

Cải thiện làn da

Xông hơi ướt giúp cơ thể tiết mồ hôi nhanh chóng hơn và lỗ chân lông được mở ra. Kết hợp với một số biện pháp massage sẽ giúp tẩy tế bào chết, thải độc tố, làm sạch bụi bẩn trên da, từ đó cải thiện tình trạng da và giúp da trở nên khỏe hơn. 

Giảm đau mỏi cơ

Khi cơ thể bạn vận động với cường độ cao thì sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức và mỏi các cơ. Một nghiên cứu khoa học vào năm 2013 chứng minh rằng nếu bạn xông hơi ướt ngay khi tập luyện sẽ góp phần làm dịu đi các dây thần kinh mang lại cảm giác thoải mái. 

Cải thiện giấc ngủ

Xông hơi là một trong những biện pháp có thể áp dụng nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng mất ngủ. Quá trình xông hơi sẽ giúp tâm trí bạn thư giãn, thoải mái hơn. Khi cơ thể không còn căng thẳng, mệt mỏi bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn,  giấc ngủ được sâu và ngon hơn.

Giảm nguy cơ đau đầu

Khi bạn đang làm việc hoặc học tập quá căng thẳng, tình trạng đau nửa đầu và đau đầu có thể xuất hiện. Thông thường, việc ngồi trong phòng xông hơi có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng. Môi trường ấm áp và ẩm ướt trong phòng xông hơi có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Nhiệt độ cao giúp làm giãn các mạch máu và cơ, giảm sự căng thẳng và hỗ trợ quá trình thư giãn. Bên cạnh đó ngồi trong phòng xông hơi có thể giúp giãn cơ và tăng cường lưu thông máu, từ đó làm giảm đau đầu và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Loại bỏ độc tố

Phòng xông hơi thường có hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố từ cơ thể. Khi bạn mồ hôi trong môi trường nhiệt đới, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi để làm mát. Quá trình này có thể giúp loại bỏ chất thải và độc tố từ da, cải thiện sức khỏe và cảm giác tổng thể.

 

Xem thêm: Tìm hiểu quá trình xông hơi tẩy độc

Những lưu ý để xông hơi an toàn, hiệu quả

Kiểm tra tình trạng sức khỏe

Trước khi sử dụng phòng xông hơi ướt tại nhà hoặc tại spa, hãy đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào hoặc các điều kiện y tế đặc biệt mà việc xông hơi có thể gây hại. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành xông hơi để đảm bảo an toàn nhé

Nhiệt độ và thời gian

Nhiệt độ ảnh hưởng khá nhiều đến trải nghiệm và hiệu quả của xông hơi ướt. Thường thì khoảng 10-15 phút trong phòng xông hơi là đủ, và nhiệt độ không nên quá cao để tránh gây hại cho cơ thể. Điều chỉnh nhiệt độ và thời gian phù hợp theo hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ hoặc nhà sản xuất.

Đảm bảo đủ nước

Khi bạn xông hơi, cơ thể sẽ mồ hôi nhiều và mất nước. Bạn có thể bổ sung nước bằng cách uống đủ nước trước và sau khi xông hơi để duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Bên cạnh đó nên tránh uống cồn hoặc các chất kích thích khác trước và sau quá trình xông hơi.

Kiểm soát độ ẩm

Đảm bảo rằng độ ẩm trong phòng xông hơi là phù hợp và không quá cao. Nếu độ ẩm quá cao có thể gây khó thở và không thoải mái. Bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị kiểm soát độ ẩm hoặc kiểm tra độ ẩm trong phòng để đảm bảo môi trường thoải mái.

Xem thêm: CHI PHÍ LẮP ĐẶT PHÒNG XÔNG HƠI ƯỚT

Hãy thử tham gia hoạt động tại phòng xông hơi ướt một lần để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn. Nhớ tuân thủ nhiệt độ và thời gian khuyến nghị, đảm bảo cơ thể được đủ nước, và lắng nghe cảm giác của mình để đảm bảo an toàn và thoải mái. Hãy tận hưởng trải nghiệm thú vị này để cơ thể và tinh thần của bạn được thư giãn và cân bằng.