Tác Dụng Phòng Xông Hơi Thần Kỳ Với Sức Khỏe Như Thế Nào?

 

Xông hơi là phương pháp có từ thời xa xưa, được sử dụng để nâng cao sức khỏe. Kinh nghiệm dân gian lâu đời là dùng nồi xông để chữa bệnh, nhất là để trị cảm cúm. Ngày nay, khoa học công nghệ phát triển nên phòng xông hơi đã ra đời tiện lợi hơn cách xông hơi truyền thống. Trong bài viết này, hãy cùng BYLO bật mí tác dụng phòng xông hơi thần kỳ với sức khỏe ra sao nhé!

Xông hơi là gì?

Xông hơi là phương pháp dân gian có từ lâu đời, chủ yếu để điều trị cảm cúm. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển, thúc đẩy cho việc đào thải hàn khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Nhờ đó xông hơi có tác dụng rất tốt để giải cảm hoặc hạ sốt. 

Tác dụng phòng xông hơi tuyệt vời đối với sức khỏe

Phòng xông hơi ngày càng được ưa chuộng và trở thành “món ăn tinh thần” trong tiềm thức của chúng ta. Dưới đây là một số tác dụng phòng xông hơi đối với sức khỏe bạn có thể tham khảo:

Giúp giải cảm và đau đầu 

Khi mắc phải bệnh cảm nhẹ, đau đầu thông thường bạn có thể áp dụng phương pháp xông hơi với các dược liệu như sả, gừng, tía tô, bạc hà, chanh… có tác dụng giúp giải cảm, làm dịu cơn đau đầu và chóng mặt. Hơi nóng từ phòng xông hơi cùng với tinh dầu của dược liệu làm giãn nở các mạch máu, điều hòa khí huyết sẽ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Sau khi xông, da trở nên mềm mại và mát dịu hơn, giúp cơ thể được thư giãn.

Giúp đào thải độc tố trong cơ thể

Quá trình ăn uống đã khiến cơ thể tích trữ nhiều độc tố. Do đó, bạn hãy thực hiện việc ăn uống lành mạnh và đảm bảo vệ sinh, bên cạnh đó cũng cần duy trì xông hơi đều đặn 2 lần/tuần sẽ hỗ trợ giải trừ độc tố trong cơ thể thông qua tuyến mồ hôi. Tuy nhiên, việc đào thải chất độc do gan đảm nhiệm là chủ yếu nên cần kết hợp ăn uống các loại thực phẩm có tác dụng giải độc và tăng cường chức năng cho gan để đạt hiệu quả cao hơn.

Xem thêm: Tham khảo phòng xông hơi ướt chất lượng 2024

Phương pháp xông hơi giúp giảm cân 

Nếu thực hiện xông hơi đúng cách và duy trì đều đặn khoảng 2 lần/tuần có tác dụng giảm cân, giữ dáng, do lượng mồ hôi tiết ra nhiều, hơi nóng từ nước xông sẽ phân hủy một lượng mỡ thừa nhất định để điều hòa thân nhiệt làm cho cơ thể thon gọn hơn. Bạn cũng cần tập luyện hình thể và ăn uống điều độ thì việc giảm cân không phải là vấn đề nan giải. 

Xông hơi có tác dụng cho hệ hô hấp

Đối với hệ hô hấp thì tác dụng phòng xông hơi giúp không khí nóng làm tăng cường cung cấp máu cho lớp niêm mạc đường hô hấp, giúp tái tạo biểu mô và lưới mao mạch trong phổi. Ngoài ra, nhờ tác động của nhiệt còn giúp các ống phế quản giãn rộng ra giúp việc hít thở sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Giúp làm sạch da 

Phòng xông hơi còn có tác dụng trong việc làm sạch da hiệu quả. Khi xông hơi giúp làm tăng tiết mồ hôi và giãn nở lỗ chân lông làm sạch các bụi bẩn trên da. Hơi nước xông làm ấm da giúp tăng lưu lượng máu đến da, tạo cảm giác thư giãn và thông thoáng hơn. 

Những lưu ý khi xông hơi bạn cần biết 

Tác dụng phòng xông hơi quá rõ ràng với sức khỏe con người, nhưng cần có những lưu ý khi xông hơi để tranh xảy ra trường hợp không như mong muốn:

• Không xông hơi quá lâu: bạn sẽ có nguy cơ mất nước do thoát mồ hôi nhiều nếu xông hơi quá 15 phút. Do đó chỉ xông hơi trong một thời gian vừa phải, sau khi xông hơi, bạn cần bổ sung nước để bù lại lượng nước bị tiêu hao.

• Không nên xông hơi quá thường xuyên, thông thường chỉ nên xông 1-2 lần trong tuần hoặc 3 ngày xông hơi một lần. 

• Không nên xông hơi khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc sốt cao. Sau khi xông không được tắm ngay dù là với nước lạnh hay nước ấm. Chỉ nên tắm sau khi xông hơi khoảng 6 giờ.

• Không xông hơi nếu bạn đang mang thai, bị suy giảm hệ miễn dịch hoặc chưa phục hồi sau phẫu thuật.

• Hơi nước phòng xông hơi không đủ nóng để tiêu diệt một số loại vi khuẩn, do đó nếu xông hơi bằng phòng xông hơi gia đình, hãy thường xuyên làm sạch phòng xông hơi và các thiết bị.

• Xông da mặt cần giữ khoảng cách với máy xông hơi khoảng 25 – 30cm và chỉ xông từ 10 – 15 phút, thực hiện 2 lần/tuần. Sau khi xông lấy khăn mềm thấm mồ hôi nhẹ nhàng. Bạn cũng cần tẩy trang và làm sạch da để lấy đi lớp bụi bám trên bề mặt da trước khi xông.

Xem thêm: Bật mí thông tin thú vị về xông hơi bạn cần biết 

Trên đây là tác dụng phòng xông hơi đối với sức khỏe mà BYLO muốn chia sẻ đến mọi người. Hy vọng, thông qua bài viết này các bạn có thể hiểu hơn về lợi ích tuyệt vời phòng xông hơi mang lại và trang bị cho mình những lưu ý cần thiết khi sử dụng phòng xông hơi nhé!