Xông Hơi Sai Cách Sẽ Ảnh Hưởng Gì Đến Sức Khỏe Người Dùng?

Xông hơi là một phương pháp trị liệu được sử dụng từ lâu đời trong y học cổ truyền của nhiều quốc gia trên thế giới. Việc sử dụng xông hơi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giúp giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu và giảm đau nhức cơ bắp. Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng cách, xông hơi có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe của người dùng. Trong bài viết này, Bylo sẽ nói về những ảnh hưởng của xông hơi sai cách đến sức khỏe và những lưu ý khi xông hơi.

Các loại xông hơi và cách thực hiện đúng cách

Xông hơi khô

Xông hơi khô là phương pháp sử dụng nhiệt độ cao để làm nóng cơ thể mà không có sự tiếp xúc với nước. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị như lò hơi hoặc máy xông hơi. Điểm khác biệt giữa xông hơi khô và xông hơi ướt là xông hơi khô không tạo ra độ ẩm trong không khí.

Để thực hiện xông hơi khô đúng cách, người dùng cần chọn một phòng xông hơi có nhiệt độ từ 80-100 độ C và thời gian xông khoảng 10-15 phút. Trong quá trình xông, người dùng cần để ý đến cơ thể của mình và không nên quá lạnh hoặc quá nóng. Sau khi kết thúc xông, người dùng cần tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ các chất độc hại trên da.

Xông hơi ướt

Xông hơi ướt là phương pháp sử dụng hơi nước để làm nóng cơ thể. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị như bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi. Xông hơi ướt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giúp làm sạch da, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch.

Để thực hiện xông hơi ướt đúng cách, người dùng cần chọn một phòng xông hơi có nhiệt độ từ 40-50 độ C và thời gian xông khoảng 10-15 phút. Trong quá trình xông, người dùng cần để ý đến cơ thể của mình và không nên quá lạnh hoặc quá nóng. Sau khi kết thúc xông, người dùng cần tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ các chất độc hại trên da.

Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng máy xông hơi gia đình

Những ảnh hưởng của xông hơi sai cách đến sức khỏe

Gây ra các vấn đề về hô hấp

Xông hơi sai cách có thể gây ra các vấn đề về hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn và viêm xoang. Điều này có thể xảy ra do việc hít thở hơi nước hoặc hơi nóng quá nhiều trong quá trình xông hơi. Nếu không được thực hiện đúng cách, xông hơi có thể làm cho đường hô hấp bị khô và dễ bị nhiễm trùng.

Gây ra các vấn đề về tim mạch

Việc sử dụng xông hơi sai cách có thể gây ra các vấn đề về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Điều này có thể xảy ra do việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong quá trình xông hơi, khiến cho tim phải làm việc nặng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể. Nếu người dùng có các vấn đề về tim mạch, việc sử dụng xông hơi không đúng cách có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng.

Gây ra các vấn đề về da

Xông hơi sai cách có thể gây ra các vấn đề về da như kích ứng da, cháy nắng và nổi mẩn đỏ. Điều này có thể xảy ra do việc tiếp xúc với nhiệt độ cao hoặc hít thở hơi nước trong quá trình xông hơi. Nếu không được thực hiện đúng cách, xông hơi có thể làm cho da bị khô và dễ bị kích ứng.

Những lưu ý khi thực hiện xông hơi

Để thực hiện xông hơi đúng cách, người dùng cần chọn một phòng xông hơi có nhiệt độ và độ ẩm phù hợp. Nếu không có điều kiện để sử dụng các thiết bị như lò hơi hoặc máy xông hơi, người dùng có thể sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi tại các spa hoặc phòng tập gym.

Sau khi thực hiện liệu pháp xông hơi, bạn không nên tắm ngay lập tức bằng nước lạnh hoặc nước ấm để tránh nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh. Trước khi tham gia xông hơi, bạn cần duy trì vệ sinh cơ thể và chỉ nên tắm sau khoảng 6 giờ kể từ khi hoàn thành xông hơi.

Tránh xông hơi khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có sốt cao, vì điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch.

Bạn chỉ nên từ 1 đến 2 lần mỗi tuần, hoặc tối thiểu là cách nhau 3 ngày giữa các buổi xông hơi.

Hãy tránh lạm dụng xông hơi như một biện pháp giảm cân quá mức, vì việc này có thể phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe của bạn.

Sau khi hoàn thành xông hơi, lời khuyên tốt nhất là uống một cốc trà gừng, một chén súp hoặc cháo để giúp cơ thể hồi phục năng lượng một cách hiệu quả.

Kết luận

Xông hơi là một phương pháp trị liệu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không được thực hiện đúng cách, nó có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe của người dùng. 

Bylo chuyên cung cấp, lắp đặt các loại phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt với giá cả tốt nhất thị trường, bảo hành lên đến 5 năm. Liên hệ ngay tới hotline: 0976.341.134 để được hỗ trợ tư vấn một cách nhanh nhất nhé.